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睡觉痛、翻身痛、孕晚期耻骨疼,原来是生憋,怪不得这么痛
  • 2019-11-08
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:669

一位准妈妈在群里面问:“孕晚期最折磨人的是什么?

大部分人都回答的是,胸闷气短,睡不好觉,也有一部分人表示,孕晚期耻骨痛才是真的要命,不仅睡不好,连走路都痛。每走一步都是钻心的痛,到了后期只能一步一步拖着走动,真是太难了。孕晚期耻骨痛真那么难受?

睡觉痛、翻身痛、孕晚期耻骨疼,原来是生憋,怪不得这么痛(图1)

它是会呼吸的痛,睡觉也痛,翻身也痛

耻骨痛一般发生在孕后期,是一种比较常见的现象。胎宝宝逐渐发育,耻骨难以承受那么重的力量,逐渐分离,导致大腿根部酸痛。

有宝妈说:你们见过唐老鸭吧?走起路来一摇一摆的,我现在就是这样,不知道应该先迈哪只脚才不会那么疼痛,导致走起路来摇摇晃晃的,我老公就经常笑我。

“我刚开始还能忍受,但一到了晚上,就经常疼的睡不着觉,尤其是躺久了起床上厕所,那酸爽,只有经历过的人才会懂我。”

“我也是,躺在床上想翻身都得叫老公帮我,他帮我都需要好几个步骤才能完成,就是这么痛。”

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但也有部分宝妈说:我怀孕时,啥事儿没有,该吃就吃,也没有感觉到耻骨痛啊?同样是怀孕,为什么差距会这么大呢?

耻骨疼痛的原因

耻骨痛和孕体质以及胎宝宝的发育有关系。

1.胎儿过大或是多胞胎

大部分孕妈奉行的原则是孕期要多吃,胎宝宝才能更好的发育。但是孕期不加节制的进食,不一定是一件好事。过度进食会导致孕妈肥胖,也可能导致胎儿过大,耻骨一旦承受不了这样的重量,就会分离,产生耻骨痛。

多胞胎也是一样的情况,多胞胎需要的环境更大,而子宫也会被撑大,耻骨承受的重量也会相对增加。

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2.怀孕间隔时间短

有些宝妈本身耻骨的关节就比较薄弱,容易发生耻骨分离。而到了孕晚期,胎儿的发育已经逐渐完善,入盆之后,更容易产生耻骨痛。

怀孕的时间也是一个不容忽视的原因。可能上一次分娩时产生的耻骨痛还没有愈合完全,就再一次被撑开。像是陈浩民的妻子蒋丽莎五年生了4个孩子,这样不间断的怀孕、生子、又怀孕,可能造成耻骨严重分离。

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减缓耻骨痛的3种方法

1.少提重物

怀孕时,由于胎儿在不断的发育,耻骨之间的间隙会不断增大。孕妈们提重物会加重下半身的负担,导致耻骨之间的缝隙越来越大。像小区的刘女士,怀孕期间都要自己出门买菜,挤公交。有时候稍微买点重的水果,就会看见她坐在楼下的亭子里面休息,面前放了一大堆蔬菜水果。

2.冷敷、穿平底鞋

虽然现在天冷了,但是如果耻骨疼得无法入睡,可以采取冷敷的方式,将冰袋放在耻骨区。

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孕期妈妈应该都知道穿平底鞋吧?这样可以保持身体的重心,因为怀孕之后,胎儿在不断的发育,孕身体重心其实是往前倾的。重心一旦不稳,可能会加重疼痛。

3.巧用枕头

枕头对孕晚期的准妈妈来说,就是一件法宝。试想,孕晚期肚子大了,晚上翻身,要一点点的移动和脚,变换睡姿十分艰难,而胎儿入盆之后,还会挤压到,让孕妈随时产生尿意,好不容易躺下,又要重新起床上厕所。入盆还会带来耻骨痛,下肢水肿,根本不可能睡一个好觉,长此以往,胎儿的健康都很难得到保证,建议用孕妇枕减缓疼痛,让孕妈们睡个好觉。

也可以适当做一点小运动,控制体重的增长,防止胎儿过大。耻骨痛也代表着快与胎宝宝见面了,怀胎十月,一朝分娩,孕期的苦痛很快就过去了。但在分娩时,还要“开十指”那才是真的痛苦。有人说开十指才是真的在鬼门关走了一趟,你们觉得呢?

本文相关词条概念解析:

耻骨

耻骨位于髋骨的前下部,分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部,较肥厚,自体向前内侧伸出耻骨上支,此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨占髋骨的2/5。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。耻骨上支上面有一条锐嵴,称耻骨梳(pectenpubis),向后移行于弓状线,向前终于耻骨结节(pubictubercle),是重要体表标志。耻骨上、下支相互移行处内侧的椭圆形粗糙面,称耻骨联合面(symphysialsurface),两侧联合面借软骨相接,构成耻骨联合。

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