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宝妈抱着孩子,这样的孕傻状态就有点问题了,有了工作就有了稳定的收入
  • 2020-06-18
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:350

文丨福林妈咪

一位宝妈带着孩子和老公来到一家手机维修店修手机。

宝妈抱着孩子,和老公聊着。

过了一会儿老公从宝妈手里接过孩子,宝妈终于可以轻松一下了。

结果一翻包发现手机找不到了,顿时紧张起来:“老公,我手机找不到了!”

老公石化了一阵,无奈的说到:“你今天啥的?”

“我过来修…”

宝妈抱着孩子,这样的孕傻状态就有点问题了,有了工作就有了稳定的收入(图1)

老婆明白过来,看了眼斗大的荧光牌子,陷入深深的自我怀疑中…

真不愧是一孕傻三年,不过宝妈们在这个时候都显得有点可爱呢!

孕傻的说法古来有之,很多妈妈也真的觉得自己怀孕之后,以及刚生完孩子的那几年,脑子的确不够用。那么,怀孕生孩子会让一个人“降智”这样的说法真的有科学依据吗?

北京协和医院妇产科副教授马良坤医生说: “产后女性的雌激素会达到一个非常低的水平,那么大脑的记忆能力也会下降,加上怀孕期间和产后宝妈可能会睡眠不足,休息不好,都会导致记忆力的下降。”

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类似的话不仅仅中国有,外国也有,英语中有“Mommy Brain”日语中也有“ママ脳”都是指的女性在怀孕哺乳期间记忆力减退、处理事务能力下降、认知能力下降、注意力不集中,甚至头晕的现象。

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不过,这都是暂时的,并不是真的脑子“瓦特”可,主要取决于身体的内分泌水平,以及宝生活状态,等到过了养娃的头几年,宝妈就可以恢复了。

如果只是带娃还好一些,可一旦宝妈决定产后恢复到产前的生活状态,继续回到工作岗位,这样的“孕傻状态”就有点问题了。

之前主持人朱丹在一场颁奖典礼上频频喊错嘉宾的名字,谢娜产后主持节目,也会出现“健忘”的一面。

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朱丹在经历过全网群嘲之后,在《吐槽大会》上就说,自己当时真的压力非常大,非常的自责和难过,不过最后还是选择勇敢面对。

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那么,面对需要尽快调整状态的需求,宝妈应该如何做才能尽快摆脱这个孕傻的状态呢?

一、睡足觉

最重要的一点就是睡足觉,给大脑一个缓冲的时间。

我们知道,睡眠的过程是大脑重新梳理整理杂乱信息的过程,只有保证充足的睡眠,我们才能感觉到头脑清晰,有条理。

扎实的睡一觉,对宝妈来说就是运行了一天的大脑关机休息,顺便重启的过程,只要保证充足的睡眠,记忆力才能充分释放,宝精神状态才会更好,也就能够饱满的应对工作。

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可是宝宝晚上不睡,宝妈怎么样才能好好睡呢?

首先是在宝宝刚出生的一个月或者三个月内

职场妈妈最起码也会休息一个月,多的会是42天,这个过程是宝妈产后修复的关键期,所以一定要睡好。

宝宝两个小时醒一次,妈就跟着宝宝的睡眠节奏来走,孩子睡着了自己也睡,孩子要吃奶了再醒,不用区分白天黑夜。

别说睡不着,把手机放下,心态调整好,是可以让自己做到睡短觉的方式来休息的。

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在人类早期狩猎时代,睡眠方式就是随时睡眠,随时醒来的,并没有所谓8小时的要求。

睡眠这本书中讲过一个90分钟睡眠法。

要知道,人体一个睡眠周期是一个半小时,也就是从浅睡到深睡,这个周期一共是90分钟,能够在完整周期的倍数时间点醒来,就会感觉身体很好,所以短的睡眠也可以让宝妈休息过来,精力充沛。

当然,这需要家人的配合,其他家庭成员帮忙分担照顾宝宝以外的家务,比如做饭,收拾房间等,宝妈就和宝宝同步醒来带娃喂奶,家里还要保持良好的睡眠环境,不要动不动来找宝妈,也不要弄出太大的声响。

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二、经常锻炼身体

运动可以让人振奋精神,让思维更有条理,所以运动也是预防健忘的一个非常好的方法。

产后月子期间,宝妈就需要适当的多做运动,下床活动活动。

之后可以增加一些运动项目,运动强度,锻炼身体。

宝妈抱着孩子,这样的孕傻状态就有点问题了,有了工作就有了稳定的收入(图9)

不要要注意的是,带娃虽然累,但是不属于运动,因为它单位时间内的运动强度太小,起不到锻炼身体的功效。

适合产后锻炼的运动有:

1.中等强度有氧运动

跑步就是最常见的有氧运动。

不过强度不需要太大,宝妈可以在早上宝宝睡小觉的时候,在家里的跑步机,或者去楼下慢跑。

快走也是很好的运动方式,如果产后跑步对你来说比较大,可以改为快走,也能消耗不少热量,促进宝妈新陈代谢,同时减脂塑形。

2.瑜伽

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练习瑜伽会让宝身体更富有弹性,其实不止是宝妈,对于青年女性也很适合。当青年女性有一个弹性身体后,以后有了孩子会减少很多痛苦,产后恢复起来也会更快。

好的睡眠+积极运动,才能让宝妈尽快恢复元气,重新以饱满的激情进入职场,实现自己的价值。

本文相关词条概念解析:

宝妈

王美华,人称宝妈,1956年1月29日出生于台湾台北,祖籍江苏淮安。是曾宝仪的母亲,曾志伟的第一任妻子。王美华国中二年级毕业,幼时家贫,12岁出来唱歌,14岁签了歌舞团,成了当家台柱,18岁嫁给曾志伟,结婚以后即淡出演艺圈并与曾志伟育有两女。与曾志伟离婚后,两女跟着爷爷奶奶在台湾生活,由跟着爷爷奶奶在台湾生活。再婚的时候,以35岁高龄又生了一个女儿。从女儿曾宝仪联名出书开始,人到中年的宝妈重新踏入演艺圈,并开始主持及各种通告活动。

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